Umění meditace krok za krokem – praktické rady pro začátečníky – 2. díl

 

Abyste se dostali do středu svého bytí a dokázali utišit bdělou mysl kdykoliv během dne, nemusíte přečíst stohy knih. Ačkoliv je samozřejmě dobré mít alespoň základní povědomí o metodách zklidnění mysli, tím nejdůležitějším bodem je praxe. Bez vytrvalosti a sebekázně však nedosáhnete za hranici vlastního nitra. Přestože je meditativní stav naší přirozenou součástí, v závislosti na rozvoji techniky jsme na něj zcela zapomněli. Hluboká meditace se tak pro mnohé stala téměř srovnatelnou s vrcholovou sportovní disciplínou.

Nadechněte se a s odhodláním se vydejte na cestu vnitřního naplnění a radosti. Ještě předtím, než se do toho ale pustíte, měli byste vědět, zda je pro vás meditace vůbec vhodná. A právě to se dočtete v 1. dílu našeho miniseriálu o meditacích. (Pokračování textu…)

ČÍST ČLÁNEK

Vše o tom, jak začít meditovat. Jak najít vhodnou chvíli a místo k meditaci – 1. díl

 

Přírodních cest ke zklidnění mysli, které můžete provádět kdykoliv během dne třeba i přímo v zaměstnání, existuje celá řada. Můžete vyzkoušet popíjet bylinné čaje či si pouštět relaxační hudbu. Nejúčinnějším řešením, jak snížit míru stresu, únavy a psychického vyčerpání, však je naučit se efektivní meditaci. Až nasbíráte zkušenosti a zdokonalíte se, pouhá pětiminutovka vás dokáže postavit opět na nohy. Naučit se meditovat tedy stojí za to. (Pokračování textu…)

ČÍST ČLÁNEK

Jak zklidnit mysl a odbourat stres pomocí domácích a přírodních prostředků – rady a tipy

 

Dlouhodobý stres a psychické vyčerpání s sebou přinášejí do našich životů mnoho negativ, která se promítají nejen do osobního života, ale především do zdraví. Přímou cestou se pak podílejí na vzniku civilizačních a psychosomatických onemocnění. Důležité proto je dopřávat si čas od času psychický odpočinek a naladit se na pozitivní vlnu, neboť právě pozitivně laděné myšlenky vysílají do okolí kladné vibrace, které k nám přitahují dlouho vytoužené věci.

Pojďte se inspirovat, jakými způsoby uklidnit rozbouřenou mysl, jak bojovat proti stresu a rozproudit pozitivní energii ve svém nitru. (Pokračování textu…)

ČÍST ČLÁNEK

Domácí masky na vlasy pro suché, poškozené i mastné vlasy

 

Každý den jsou naše vlasy vystaveny řadě nepříznivých vlivů – suchu, větru, mrazu, barvení, fénování či žehlení. Dokonce i nešetrné česání umí vlasy a vlasovou pokožku pekelně potrápit! Aby si tedy vlasy udržely svůj lesk a byly plné života, je potřeba se o ně pečlivě starat a dodávat jim kvalitní výživu. K tomu ale nepotřebujete hned naběhnout do drogerie a provětrat peněženku za masky na vlasy plné chemie.

Vlasovou masku si totiž můžete velice snadno vyrobit i doma ze surovin, které najdete ve spíži! Tyto domácí masky kromě toho, že vlasům dodají potřebné živiny, neobsahují žádná nežádoucí barviva a konzervanty a šetří životní prostředí. (Pokračování textu…)

ČÍST ČLÁNEK

Domácí pleťové masky: Výroba masky s ohledem na váš typ pleti

 

Pleťové masky se staly běžnou součástí péče o vzhled. V drogeriích najdete bezpočet různých přípravků, avšak jejich účinnost je převážně velmi malá. Navíc nálož chemických a konzervačních látek, které při aplikaci přijmete pokožkou, může dlouhodobě poškozovat vaše zdraví.

Mnohem výhodnější je proto naučit se vyrábět domácí pleťové masky z běžně dostupných či zcela přírodních surovin jako jsou droždí nebo vaječné bílky. Tím ochráníte svou jemnou pokožku, ale i peněženku a v neposlední řadě také přírodu. (Pokračování textu…)

ČÍST ČLÁNEK

Naučte se šít kožené boty a vyrobte si vlastní barefoot obuv

 

Barefoot obuv poskytuje nohám maximální pohodlí a umožňuje jim přirozený pohyb na různorodém venkovním povrchu. Pokud již nějaký ten pár „barefootek“ vlastníte, jistě vás napadlo zkusit si ušít boty doma, na míru své vlastní či dětské noze.

Ideálním celoročním materiálem je bezesporu přírodní kůže, se kterou se pracuje poměrně snadno. Zjistěte, co práce s kůží obnáší a co budete k výrobě vlastních barefoot bot potřebovat. (Pokračování textu…)

ČÍST ČLÁNEK

3. díl: Skladování chilli papriček. Jak je sušit a zpracovat?

 

Konečně se vám povedlo vypěstovat chilli papričky, ale nyní nevíte, jak je dále zpracovat či uskladnit? V následujících řádcích vám prozradíme, jak na to a také čemu se vyvarovat. I uskladnění a zpracování chilli papriček má totiž svá úskalí. (Pokračování textu…)

ČÍST ČLÁNEK

2. díl: Pěstování chilli papriček. Vypěstovat je zvládnete i doma

 

Pokud patříte k milovníkům ostrých pokrmů, můžete si zkusit vypěstovat vlastní chilli papričky. Zkombinovat můžete několik odrůd v různé škále ostrosti a vybrat si tu, která je vám a vašim chuťovým pohárkům nejblíže. Nezapomeňte ale, že jednotlivé odrůdy chilli papriček potřebují odlišné podmínky k úspěšnému pěstování. (Pokračování textu…)

ČÍST ČLÁNEK

1. díl: Chilli papričky a zdraví. Proč bychom je měli jíst?

 

Světoznámé koření chilli neboli cayenský pepř pochází z Jižní Ameriky. S pepřem ale nemá nic společného. Pouze nepřesný překlad anglického slova „pepper“, které označuje jak pepř, tak papriku. Běžně se užívá i název feferonka.

Rostlinky chilli papriček tvoří košaté keříky, které se ve vhodných podmínkách mohou rozrůst až do metrové výšky. Drobné bílé kvítky rychle přecházejí v různě tvarované lusky mnoha barev naplněné plochými semínky krémové barvy. A právě semínka a žebrování chilli papriček pálí nejvíce. (Pokračování textu…)

ČÍST ČLÁNEK

Přečkejte zimu s pomocí čajů z bylinek: Postup přípravy čaje z rýmovníku, tymiánu či zázvoru

 

Čaj je v zimě nejoblíbenějším horkým nápojem. A není divu. Dokáže totiž příjemně prohřát zimou prokřehlé tělo a leckdy i podpořit ozdravné procesy.

Mezi nejvíce zdraví prospěšnými látkami nabité čaje patří následující druhy, které si můžete snadno a rychle připravit doma. Pokud vás tedy skolila chřipka nebo nachlazení, rozhodně zapomeňte na čaje sáčkové a raději zvolte některý domácí čaj z našeho výběru. (Pokračování textu…)

ČÍST ČLÁNEK