Mandaly – relaxační omalovánky pro dospělé

 

Stále se cítíte unavení a bez energie? Toužíte po netradičním odpočinku? Nedaří se vám přijít na to, jak zvládat stres?

Relaxujte pomocí kreativní tvorby a hraní si s mandalami.

 

Co je to mandala?

Slovo mandala pochází z jednoho z nejstarších jazyků – sanskrtu. Je vytvořeno ze dvou slov: mand (označit) a la (kruh nebo posvátný střed).

mandala vzor, inspirace
Od pradávných dob lidé používali kruh k zobrazení všech aspektů lidské existence

 

V hinduistické a buddhistické tradici je mandala posvátným symbolem duchovní cesty. Ovšem použití mandal není vázáno jen na tradici hinduismu a buddhismu. Od pradávných dob lidé instinktivně používali kruh k zobrazení všech aspektů lidské a planetární existence.

Mandala se např. objevuje u prehistorických domorodých kmenů:

  • Na spirálách vytesaných do neolitických kamenů.
  • V piktografických kruzích vyrytých do skal jihozápadní Ameriky.
  • V symbolech, které malovaly jihoasijské ženy na dveře, aby tak zabránily vstupu negativní energie.

V moderní době mandalu používal psycholog Carl Jung jako nástroj k dosažení duševního zdraví.

 

Proč s mandalami pracovat?

Moderní způsob života ve stresu může způsobit, že se začnete cítit odloučeni od svého pravého já a odděleni od svých nejhlubších přání a tužeb. Práce s mandalami vám může pomoci znovu sjednotit tělo, mysl i ducha.

Mnoho lidí užívá mandaly k meditaci a kontemplaci (nejvyšší stupeň modlitby), jiní zase k terapii a léčení. Někteří lidé vybarvují mandaly v rámci relaxace a navození vnitřní rovnováhy.

 

Čtěte také: Homeopatie – jaká homeopatika vybrat a jak je užívat

 

Carl Jung je velmi často používal se svými pacienty. Při jejich kreslení se pacienti spojovali s vlastním podvědomím, což jim umožňovalo řešit své problémy.

Mnoho psychologů, terapeutů i léčeben pro pacienty s rakovinou využívá mandaly (jejich kreslení nebo vybarvování) jako formu terapie.

 

Jaké léčivé účinky vám může přinést kreslení mandal:

  • ztišení mysli, zklidnění emocí
  • úbytek stresu a úzkosti
  • pocit klidu a spokojenosti
  • nabytí většího sebevědomí
  • snížení krevního tlaku
  • uspokojení a potěšení
  • osvobození od závislostí
  • zvýšenou schopnost koncentrace
  • povzbuzení tvořivosti
  • řešení problémů

Přihlaste se zdarma do online kurzu kreslení mandal a z nepříjemného rozpoložení se hned teď vymalujte!

 

Pomůcky pro tvorbu mandal:

  • papíry (nejlépe čtvrtky ze skicáku)
  • pastelky, fixy
  • nůžky, lepidlo
  • inkoust, štětec, zmizík
  • kružítko, pravítko
  • příjemná atmosféra u svíčky či vonné lampy
  • zajištěný volný čas bez vyrušování

Zastavte se v běžném denním shonu a myslete chvíli jen na sebe. Zapalte svíčky, poslouchejte hudbu a vyjádřete svou náladu v barevných obrazcích.

 

Co se ve videokurzu tvorby mandal naučíte:

  • Techniky pro tvorbu mandal (techniky dvou různých velikostí, inkoustu, volné ruky).
  • Jak si vytvořit základ na mandalu.
  • Čím vším lze mandalu vybarvovat.
  • Výběr barev necháte jen na intuici.
  • Trik, jak vyřadit rozum při výběru barev.
  • Proč je lepší nalepit barevný poklad až po vybarvení obrazců.
  • Jak vytvořit mandalu ze dvou různě velkých mandal.
  • Proč se pro inkoustovou mandalu více hodí hrubší, nažloutlá čtvrtka papíru.
  • Jak si z mandal vytvořit podložky pod skleničky.
  • A mnohé další…

Jako BONUS získáte předkreslené mandaly v PDF formátu.

Chci se zdarma zapojit do videokurzu tvorby mandal >>

 

 

NOVINKA: Tečkované mandaly – dokonalá antistresová činnost

Jedna z nejoblíbenějších technik malování mandal. Díky jednoduchosti a pomůckám, které máme často doma, ji zvládne i úplný začátečník.

Kreativní tečkovaná mandala - obraz absolventa online kurzu tvorby tečkovaných mandal
Tečkované mandaly inspirace

 

Ukázka tečkované mandaly - vytvořil účastník online kurzu tvorby tečkovaných mandal
Tečková mandala – online video kurz zdarma

 

Dodávají vám mandaly energii? Tak sdílejte tento článek. Děkujeme.

 

Drhání (makramé) bude vaší vášní 26. 12. 2015
Jak upéct kváskový chléb 6. 3. 2018
Velikonoční výzdoba na poslední chvíli 27. 3. 2018
Naučte se základní techniky kreslení s kurzem Kreslení pro začátečníky 18. 12. 2022
Tvoření z papírových ruliček – Koš a srdce 13. 12. 2017
Cookie Consent with Real Cookie Banner