Mandaly – relaxační omalovánky pro dospělé

 

Stále se cítíte unavení a bez energie? Toužíte po netradičním odpočinku?

Nedaří se vám přijít na to, jak zvládat stres?

Relaxujte pomocí kreativní tvorby a hraní si s mandalami.

Co je to mandala?

 

Slovo mandala pochází z jednoho z nejstarších jazyků – sanskrtu. Je vytvořeno ze dvou slov: mand (označit) a la (kruh nebo posvátný střed).

V hinduistické a buddhistické tradici je mandala posvátným symbolem duchovní cesty. Ovšem použití mandal není vázáno jen na tradici hinduismu a buddhismu. Od pradávných dob lidé instinktivně používali kruh k zobrazení všech aspektů lidské a planetární existence.

Mandala se např. objevuje u prehistorických domorodých kmenů:

  • Na spirálách vytesaných do neolitických kamenů.
  • V piktografických kruzích vyrytých do skal jihozápadní Ameriky.
  • V symbolech, které malovaly jihoasijské ženy na dveře, aby tak zabránily vstupu negativní energie.

V moderní době mandalu používal psycholog Carl Jung jako nástroj k dosažení duševního zdraví.

Proč s mandalami pracovat?

 

Moderní způsob života ve stresu může způsobit, že se začnete cítit odloučeni od svého pravého já a odděleni od svých nejhlubších přání a tužeb. Práce s mandalami vám může pomoci znovu sjednotit tělo, mysl i ducha.

Mnoho lidí užívá mandaly k meditaci a kontemplaci (nejvyšší stupeň modlitby), jiní zase k terapii a léčení. Někteří lidé vybarvují mandaly v rámci relaxace a navození vnitřní rovnováhy.

Carl Jung je velmi často používal se svými pacienty. Při jejich kreslení se pacienti spojovali s vlastním podvědomím, což jim umožňovalo řešit své problémy.

Mnoho psychologů, terapeutů i léčeben pro pacienty s rakovinou využívá mandaly (jejich kreslení nebo vybarvování) jako formu terapie.

Jaké léčivé účinky vám může přinést kreslení mandal:

 

  • ztišení mysli, zklidnění emocí
  • úbytek stresu a úzkosti
  • pocit klidu a spokojenosti
  • nabytí většího sebevědomí
  • snížení krevního tlaku
  • uspokojení a potěšení
  • osvobození od závislostí
  • zvýšenou schopnost koncentrace
  • povzbuzení tvořivosti
  • řešení problémů

Přihlaste se zdarma do online kurzu kreslení mandal a z nepříjemného rozpoložení se hned teď vymalujte!

Pomůcky pro tvorbu mandal:

 

  • papíry (nejlépe čtvrtky ze skicáku)
  • pastelky, fixy
  • nůžky, lepidlo
  • inkoust, štětec, zmizík
  • kružítko, pravítko
  • příjemná atmosféra u svíčky či vonné lampy
  • zajištěný volný čas bez vyrušování

Zastavte se v běžném denním shonu a myslete chvíli jen na sebe. Zapalte svíčky, poslouchejte hudbu a vyjádřete svou náladu v barevných obrazcích.

 

Co se v kurzu tvorby mandal naučíte:

 

  • Techniky pro tvorbu mandal (techniky dvou různých velikostí, inkoustu, volné ruky).
  • Jak si vytvořit základ na mandalu.
  • Čím vším lze mandalu vybarvovat.
  • Výběr barev necháte jen na intuici.
  • Trik, jak vyřadit rozum při výběru barev.
  • Proč je lepší nalepit barevný poklad až po vybarvení obrazců.
  • Jak vytvořit mandalu ze dvou různě velkých mandal.
  • Proč se pro inkoustovou mandalu více hodí hrubší, nažloutlá čtvrtka papíru.
  • Jak si z mandal vytvořit podložky pod skleničky.
  • A mnohé další…

Jako BONUS získáte předkreslené mandaly v PDF formátu.

Chci si vyčistit hlavu malováním hned teď.

Fotogalerie z kurzu malování mandal (klikněte na obrázek a vstupte do kurzu mandal):

mandaly inspirace

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Stlačením „Like“ ukažte svým blízkým, jak se mohou vymalovat z nepříiemné nálady.

 

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Comments are closed.