Mandaly – relaxační omalovánky pro dospělé

 

Stále se cítíte unavení a bez energie? Toužíte po netradičním odpočinku? Nedaří se vám přijít na to, jak zvládat stres?

Relaxujte pomocí kreativní tvorby a hraní si s mandalami.

 

Co je to mandala?

Slovo mandala pochází z jednoho z nejstarších jazyků – sanskrtu. Je vytvořeno ze dvou slov: mand (označit) a la (kruh nebo posvátný střed).

 

V hinduistické a buddhistické tradici je mandala posvátným symbolem duchovní cesty. Ovšem použití mandal není vázáno jen na tradici hinduismu a buddhismu. Od pradávných dob lidé instinktivně používali kruh k zobrazení všech aspektů lidské a planetární existence.

Mandala se např. objevuje u prehistorických domorodých kmenů:

• Na spirálách vytesaných do neolitických kamenů.
• V piktografických kruzích vyrytých do skal jihozápadní Ameriky.
• V symbolech, které malovaly jihoasijské ženy na dveře, aby tak zabránily vstupu negativní energie.

V moderní době mandalu používal psycholog Carl Jung jako nástroj k dosažení duševního zdraví.

 

Proč s mandalami pracovat?

Moderní způsob života ve stresu může způsobit, že se začnete cítit odloučeni od svého pravého já a odděleni od svých nejhlubších přání a tužeb. Práce s mandalami vám může pomoci znovu sjednotit tělo, mysl i ducha.

Mnoho lidí užívá mandaly k meditaci a kontemplaci (nejvyšší stupeň modlitby), jiní zase k terapii a léčení. Někteří lidé vybarvují mandaly v rámci relaxace a navození vnitřní rovnováhy.

 

Čtěte také: Homeopatie – jaká homeopatika vybrat a jak je užívat

 

Carl Jung je velmi často používal se svými pacienty. Při jejich kreslení se pacienti spojovali s vlastním podvědomím, což jim umožňovalo řešit své problémy.

Mnoho psychologů, terapeutů i léčeben pro pacienty s rakovinou využívá mandaly (jejich kreslení nebo vybarvování) jako formu terapie.

 

Jaké léčivé účinky vám může přinést kreslení mandal:

• ztišení mysli, zklidnění emocí
• úbytek stresu a úzkosti
• pocit klidu a spokojenosti
• nabytí většího sebevědomí
• snížení krevního tlaku
• uspokojení a potěšení
• osvobození od závislostí
• zvýšenou schopnost koncentrace
• povzbuzení tvořivosti
• řešení problémů

Přihlaste se zdarma do online kurzu kreslení mandal a z nepříjemného rozpoložení se hned teď vymalujte!

 

Pomůcky pro tvorbu mandal:

• papíry (nejlépe čtvrtky ze skicáku)
• pastelky, fixy
• nůžky, lepidlo
• inkoust, štětec, zmizík
• kružítko, pravítko
• příjemná atmosféra u svíčky či vonné lampy
• zajištěný volný čas bez vyrušování

Zastavte se v běžném denním shonu a myslete chvíli jen na sebe. Zapalte svíčky, poslouchejte hudbu a vyjádřete svou náladu v barevných obrazcích.

 

Co se ve videokurzu tvorby mandal naučíte:

• Techniky pro tvorbu mandal (techniky dvou různých velikostí, inkoustu, volné ruky).
• Jak si vytvořit základ na mandalu.
• Čím vším lze mandalu vybarvovat.
• Výběr barev necháte jen na intuici.
• Trik, jak vyřadit rozum při výběru barev.
• Proč je lepší nalepit barevný poklad až po vybarvení obrazců.
• Jak vytvořit mandalu ze dvou různě velkých mandal.
• Proč se pro inkoustovou mandalu více hodí hrubší, nažloutlá čtvrtka papíru.
• Jak si z mandal vytvořit podložky pod skleničky.
• A mnohé další…

Jako BONUS získáte předkreslené mandaly v PDF formátu.

Chci se zdarma zapojit do videokurzu tvorby mandal >>

 

 

NOVINKA: Tečkované mandaly – dokonalá antistresová činnost

Jedna z nejoblíbenějších technik malování mandal. Díky jednoduchosti a pomůckám, které máme často doma, ji zvládne i úplný začátečník.

 

 

Dodávají vám mandaly energii? Tak sdílejte tento článek. Děkujeme.