In-line bruslení-naučte sebe i své děti bruslit

Taky máte ve svém okolí cyklostezku? Rádi byste sobě a dětem dopřáli pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu, ale bojíte se společně vydat na in-line bruslích mezi všechny ty cyklisty, inlajnisty a běžce? Navíc když se ani vy necítíte na kolečkách zcela jistí.

Jak tedy naučit děti správnou techniku a bezpečnou jízdu na in-line bruslích? Jak postupovat při jejich výuce a motivaci, aby chtěly sami jezdit?

Nenásilné učení formou hry

Aby děti získaly správnou techniku, návyky a pohyby při bruslení, musíme po dlouhé hodiny udržet jejich pozornost a elán do učení. Toho dosáhneme jedině tak, že si na bruslích budou hrát a nedostanou šanci uvědomit si, že se něčemu učí.

Ale ještě než se s dětmi pustíte do mnoha forem výukových her, je důležité mít vhodné vybavení na in-line bruslení.

Proto využijte jedinečnou příležitost nechat si poradit od zkušeného lektora bruslení. Zde v těchto videích vám vysvětlí:

Podle čeho si vybrat brusle pro jednotlivé styly bruslení.
Podle čeho si vybrat kolečka, ložiska i boty bruslí.
Podle čeho si vybrat chrániče.
Jaký je rozdíl mezi jednotlivými styly in-line bruslení (fitness, speed skating, freestyle).
Jak vyměnit opotřebené kolečko a ložisko na bruslích.
A mnohé další…

Bez pádů to nepůjde

Ať už jste rodič, začínající instruktor či nezkušený jezdec na bruslích, budete jistojistě padat.

Abyste při projížďkách a pádech co nejvíce omezilimožnost zranění, je na místě znát a dostat pod kůži správné návyky a techniky padání.

Prvním krokem k většímu bezpečí při bruslení jsou již zmiňované ochranné pomůcky – chrániče kolenou, loktů, rukavice, helma, brýle proti hmyzu.

Druhým krokem je protažení a rozcvičení namáhaných svalových partií před každou vyjížďkou.

Třetím krokem je zvládnutí postojů pro setrvání na místě. Pro začátečníky a děti je nejlepším povrchem pro trénování postojů tráva.

3 základní druhy stabilních postojů

postoj „V“
postoj „T“
postoj „A“

Čtvrtým krokem je ovládnutí základních druhů pádů a vstávání.

Když cítíme, že začínáme na bruslích ztrácet rovnováhu, můžeme přejít do pozice „na medvěda“, a předejít tak pádu.

V těchto videích zdarma o in-line bruslení se podívejte, jak vypadá pozice „na medvěda“, jaký je postup správného pádu dopředu a následného vstávání, postup správného pádu dozadu a následného vstávání a podrobné ukázky všech čtyřech kroků pro bezpečné bruslení.

Základní techniky jízdy na in-line bruslích

Medvědí chůze (výchozí cvičení pro pohyb vpřed)

Základní prvek, který vás učí odrazům a prvnímu popojetí na in-line bruslích.

Důležité: ohnutá kolena, ohnuté lokty s prsty nahoru.

Cibulky, půl cibulky (základní trénink odrazu)

Půl cibulky slouží k natrénování váhy na jedné noze a správnému odrazu.

Přejíždění nerovností

Důležité: mít správný postoj a správně rozloženou váhu mezi brusle, což vám pomůže přejet nerovnosti a vyhnete se pádům.

Správný odraz

Důležité: odrážet se v jeden okamžik z celé plochy všech koleček.

Nesprávný odraz lze poznat na kolečkách, které jsou „sjeté“ z jedné strany.

Co se ještě naučíte v kurzu in-line bruslení:

Jak se vyhýbat špatným návykům při bruslení.
Jak vaše brusle bez obtíží využívat.
Mnoho her k nenásilnému učení správných pohybů.
Protahovací cviky na všechny svalové partie.
Používat pomůcky pro výuku dětí.
A mnohé další

Zapojte se hned teď zdarma do online školy in-linového bruslení a získejte spolu s vašimi dětmi pocit jistoty a bezpečí při pohybu na cyklostezkách.

Fotogalerie z on-line kurzu bruslení na in-line bruslích:

Stáli jste již někdy na in-line bruslích? Baví vás inline bruslení? Tak sdílejte tento článek. Děkuji