Škola in-line bruslení – naučte sebe i své děti správně a bezpečně bruslit

 

Taky máte ve svém okolí cyklostezku? Rádi byste sobě a dětem dopřáli pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu, ale bojíte se společně vydat na in-line bruslích mezi všechny ty cyklisty, inlajnisty a běžce? Navíc když se ani vy necítíte na kolečkách zcela jistí.

Jak tedy naučit děti správnou techniku a bezpečnou jízdu na in-line bruslích? Jak postupovat při jejich výuce a motivaci, aby chtěly sami jezdit?

Nenásilné učení formou hry

       

Aby děti získaly správnou techniku, návyky a pohyby při bruslení, musíme po dlouhé hodiny udržet jejich pozornost a elán do učení. Toho dosáhneme jedině tak, že si na bruslích budou hrát a nedostanou šanci uvědomit si, že se něčemu učí.

Ale ještě než se s dětmi pustíte do mnoha forem výukových her, je důležité mít vhodné vybavení na in-line bruslení.

Proto využijte jedinečnou příležitost nechat si poradit od zkušeného lektora bruslení. Zde v těchto videích vám vysvětlí:

  • Podle čeho si vybrat brusle pro jednotlivé styly bruslení.
  • Podle čeho si vybrat kolečka, ložiska i boty bruslí.
  • Podle čeho si vybrat chrániče.
  • Jaký je rozdíl mezi jednotlivými styly in-line bruslení (fitness, speed skating, freestyle).
  • Jak vyměnit opotřebené kolečko a ložisko na bruslích.
  • A mnohé další…

 

Bez pádů to nepůjde

 

Ať už jste rodič, začínající instruktor či nezkušený jezdec na bruslích, budete jistojistě padat.

Abyste při projížďkách a pádech co nejvíce omezilimožnost zranění, je na místě znát a dostat pod kůži správné návyky a techniky padání.

Prvním krokem k většímu bezpečí při bruslení jsou již zmiňované ochranné pomůcky – chrániče kolenou, loktů, rukavice, helma, brýle proti hmyzu.

Druhým krokem je protažení a rozcvičení namáhaných svalových partií před každou vyjížďkou.

Třetím krokem je zvládnutí postojů pro setrvání na místě. Pro začátečníky a děti je nejlepším povrchem pro trénování postojů tráva.

3 základní druhy stabilních postojů

  • postoj „V“
  • postoj „T“
  • postoj „A“

Čtvrtým krokem je ovládnutí základních druhů pádů a vstávání.

Když cítíme, že začínáme na bruslích ztrácet rovnováhu, můžeme přejít do pozice „na medvěda“, a předejít tak pádu.

V těchto videích zdarma o in-line bruslení se podívejte, jak vypadá pozice „na medvěda“, jaký je postup správného pádu dopředu a následného vstávání, postup správného pádu dozadu a následného vstávání a podrobné ukázky všech čtyřech kroků pro bezpečné bruslení.

 

Základní techniky jízdy na in-line bruslích

 

  • Medvědí chůze (výchozí cvičení pro pohyb vpřed)

Základní prvek, který vás učí odrazům a prvnímu popojetí na in-line bruslích.

Důležité: ohnutá kolena, ohnuté lokty s prsty nahoru.

  • Cibulky, půl cibulky (základní trénink odrazu)

Půl cibulky slouží k natrénování váhy na jedné noze a správnému odrazu.

  • Přejíždění nerovností

Důležité: mít správný postoj a správně rozloženou váhu mezi brusle, což vám pomůže přejet nerovnosti a vyhnete se pádům.

  • Správný odraz

Důležité: odrážet se v jeden okamžik z celé plochy všech koleček.

Nesprávný odraz lze poznat na kolečkách, které jsou „sjeté“ z jedné strany.

 

Co se ještě naučíte v kurzu in-line bruslení:

 

  • Jak se vyhýbat špatným návykům při bruslení.
  • Jak vaše brusle bez obtíží využívat.
  • Mnoho her k nenásilnému učení správných pohybů.
  • Protahovací cviky na všechny svalové partie.
  • Používat pomůcky pro výuku dětí.
  • A mnohé další

Zapojte se hned teď zdarma do online školy in-linového bruslení a získejte spolu s vašimi dětmi pocit jistoty a bezpečí při pohybu na cyklostezkách.

 

Fotogalerie z on-line kurzu bruslení na in-line bruslích:

in-line bruslení koláž

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Stáli jste již někdy na in-line bruslích? Baví vás inline bruslení? Tak sdílejte tento článek. Děkuji

Zážitkové dárky – větrný tunel Praha 14. 12. 2017
Kurz “Excel 365 nejen pro začátečníky” 8. 5. 2023
Vrhněte se na očistu střev! 13. 2. 2017
Hravá online angličtina pro předškolní děti 15. 9. 2015
Háčkování – rady pro začátečníky 16. 1. 2016
Souhlas se soubory cookie pomocí Real Cookie Banneru